Cunoscută și sub denumirea de curbatură, febra musculară apare, în general, la eforturile musculare repetate cu care nu suntem obișnuiți. Durerile caracteristice se simt cu intensitate a doua zi după efortul neobișnuit pe care l-am făcut încep să dispară în următoarele 3-4 zile, mai ales dacă favorizăm acest lucru.
Cum putem să favorizăm dispariția durerilor? Cu toții cunoaștem proverbul „cui pe cui se scoate”. Ca urmare, în zilele de după apariția febrei se recomandă ca, după o încălzire prealabilă, să executăm aceleași mișcări care ne-au cauzat febra musculară, însă la o intensitate mai redusă. În plus, se poate apela la o alimentație cu accent alcalin.
În situațiile mai grave, într-un pahar cu apă se poate dilua o linguriță rasă de bicarbonat de sodiu, care va fi consumată după masă. În lipsa bicarbonatului, vom recurge la o alimentație ceva mai sărată, pe bază de clorură de sodiu.
Pot fi de ajutor, de asemenea, dușuri și băi scurte, cu apă călduță, numai cu un masaj foarte ușor (efleuraj) și numai în sensul circulației de întoarcere a sângelui. Nu în ultimul rând, o aspirină luată după cină poate avea efecte benefice.
Atenție! Cât durează febra musculară trebuie evitate exercițiile de mobilitate și stretching.
Febra musculară poate să se instaleze și din alte cauze, în mod nejustificat. De exemplu, putem să avem de-a face cu apariția unei stări incipiente de viroză, gripă sau hepatită, ori pot să existe dereglări funcționale musculare.
Ca și concluzie, nu trebuie să ne speriem de apariția febrei musculare, nu este o stare gravă, dar, totuși, este bine s-o evităm cât este posibil. (credit foto: Jakob Owens/ Unsplash)